Suyun İnsan Vücudundaki Önemi

İnsan yasamında suyun önemini bilmeyenimiz yoktur sanırım. Bir insanın günde ortalama 2-3 lt arasında su tüketmesi gerekiyor. İnsan saglıgı açısından çok önemli bir durum, su tüketmenin önemi ile ilgili hemen hemen her yerde çesitli ögütl ve tavsiyeler yer almaktadır. Bu konuda uzmanların aktarmıs olduğu tavsiyelerin bir kısmını sizlere aktarmak istedim bir nebzede olsa okurlarımıza faydalı olur umarım Agız kokusunu önler Gün içinde az besin tüketimi ve yetersiz sıvı alımı nedeniyle tükürük miktarı azalabilir. Tükürük üretiminin azalması nedeniyle, agız temizligi için gerekli olan sıvı yetersiz kalır. Bu durum da, agız kokusuna neden olur. Tükürük salgısının azalması, kokunun yanı sıra agız kuruluguna da yol açar. Agız kurulugu ise yutkunma, çigneme ve hatta konuşmayı bile etkiler. Saçlara saglık katar Yetersiz su tüketimi saç kuruluguna, kırılmalara, kepeklenmeye ve saç kayıplarına neden olur. Su sadece nemlendirmez, vücudu temizleyerek saglıklı, ipeksi ve parlak saçlara kavusmamızı da saglar. Kas kitlesi fazla olanlar için daha çok gereklidir Spor yaparken saglıgımızı korumak için düzenli egzersiz, düzenli beslenme, düzenli uyku ve yeterli su tüketimine dikkat etmemiz gerekir. Özellikle kas gelistirici antrenmanlar yapanlar için bu dört kural kilit bir öneme sahip. Vücuttaki kas kitlesi arttıkça su ihtiyacının da artacagı mutlaka göz önünde bulundurulmalı. Antrenman ve egzersizlerin hem öncesi hem de sonrasında içilen su aynı zamanda, kasılmalar ve kramplarla basa çıkmada etkili bir yöntemdir.